Vitaminer är viktiga näringsämnen som våra kroppar behöver för att fungera ordentligt och som skyddar vår hud från påfrestningar. De spelar en avgörande roll för att bibehålla en hälsosam hud, eftersom de hjälper till att reparera och regenerera hudceller, förbättra hudens elasticitet och skydda mot solskador och andra miljöfaktorer.

Vitamin A, även känt som retinol, ökar din kollagenproduktion och rengör dina porer. Vitamin C är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda din hud från fria radikaler och UV-strålar. Vitamin E är en annan antioxidant som ger din hud massvis med välbehövlig fukt, medan B-vitaminer hjälper till att främja celltillväxt och stärker ditt hår och dina naglar.

På denna sida har vi samlat allt du behöver om vilka vitaminer som är bra för din hud, varför de är bra och hur du hos oss på Release Co på ett effektivt och tryggt sätt kan få i dig vitaminer som bland annat kommer bidra till lyster och glöd för din hud.

A-vitamin eller Vitamin A: Den starkaste av dem alla

Vitamin A, även känt som retinol, är ett viktigt näringsämne och ett av de mest effektiva vitaminerna för en hälsosam hud. Det är en fettlöslig vitamin som är avgörande för tillväxt och reparation av hudceller, och det spelar en viktig roll i att bibehålla hudens elasticitet och förebygga rynkor.

En av de främsta fördelarna med vitamin A är dess förmåga att öka kollagenproduktionen. Kollagen är ett protein som är ansvarigt för att ge huden dess elasticitet och fasthet. När vi åldras minskar kollagenproduktionen, vilket kan leda till rynkor och slapp hud. Vitamin A hjälper således till att ge oss fastare hud
A-vitamin hjälper också till att rensa porerna och minska akne. Det fungerar genom att reglera produktionen av sebum – det oljiga ämnet som kan täppa till porerna och leda till akne. Tack vare sina anti-aging-egenskaper gör A vitamin att huden skyddas mot solskador och andra påfrestningar från miljön.
Du finner höga doser av vitamin A i mat som sötpotatis, morötter, spenat och ägg. Det kan också hittas i hudvårdsprodukter, främst i ansiktskrämer och serum där retinol står högt upp på ingredienslistan. Det är viktigt att notera att om du är gravid eller ammar är det bäst att rådfråga sjukvårdspersonal innan du påbörjar någon dos av kosttillskott som innehåller vitamin A.

Vitamin E: Fukt och antiinflammatoriska egenskaper

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin som är känt för sina antioxidantegenskaper. Det spelar en avgörande roll i din hudvårdsrutin, då det är med till att skydda din hud från olika miljöfaktorer. Denna vitamin kan också hjälpa till att minska utseendet på fina linjer och rynkor.

Vitamin E har förmågan att neutralisera fria radikaler. Fria radikaler är molekyler som kan skada hudcellerna och bidra till åldrande. Vitamin E är en även kraftfull antioxidant och har många antiinflammatoriska egenskaper. Detta kan vara fördelaktigt för dig som har känslig hud eller för dig som störs av tillstånd som eksem eller psoriasis.

Om du har en fuktighetskräm med en hög dos av vitamin E kommer du uppleva att din hud blir mycket återfuktad och mjuk. Detta är en särskilt stor fördel för personer med torr hud, eftersom det kan hjälpa till att förebygga att huden flagnar.

Denna vitamin hittar du exempelvis i mandlar, solrosfrön och avokado. Det är dock viktigt att notera att om du tar blodförtunnande eller andra mediciner kan det vara bra att rådfråga medicinsk personal innan du tar vitamin E.

Vitamin C och D: Solen är din vän, men kom ihåg att skydda dig

Solen är fantastisk och kan ge oss massor av välbehövlig D-vitamin, som är extra viktigt för oss som bor i Sverige och upplever många dagar på året utan sol. Men solen sänder också ut UV-strålar, som kan orsaka skador på huden. Detta leder till mörka fläckar, rynkor och ojämn hudton, om vi inte skyddar oss mot solen. 

En av de klart största fördelarna med vitamin C är nämligen dess förmåga att skydda huden mot solskador och andra påfrestningar. C-vitamin finns i många frukter och grönsaker, som exempelvis apelsiner, jordgubbar, kiwi och paprika.

Vitamin C hittar du också i hudvårdsprodukter, men tänk på att denna vitamin är mycket känslig för ljus och luft. Om du köper hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin ska du därför förvara dem på rätt sätt och alltid i en lufttät behållare.

Vitamin B

Vitamin B är en stor grupp av vitaminer som är viktiga för din huds tillstånd. Dessa vitaminer, inklusive B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (folsyra) och B12 (kobalamin), spelar viktiga roller i hudhälsan genom att stärka hudbarriären, minska inflammation och främja kollagenproduktionen

B-vitaminer, särskilt B3, har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska rodnad, irritation och utbrott. De kan också förbättra hudens barriärfunktion, vilket är viktigt för att bibehålla en återfuktad och fräsch hud.

Biotin, också känt som Vitamin H eller B7, är känt för att främja hälsosamt hår, hud och naglar. Det hjälper till att förbättra hudens elasticitet, minska torrhet och förebygga acne. Biotinbrist kan leda till håravfall och hudutslag, så det är viktigt att få tillräckligt med denna vitamin i din kost.

B12 är också ytterst viktigt för ditt hår, din hud och dina naglar. Det är nödvändigt för den korrekta bildningen av röda blodkroppar, som transporterar syre och näring till huden. B12-brist kan leda till torr och flagnande hud, eksem och för tidigt åldrande.

Få vitaminbehandling som är godkänd av Läkemedelsverket

Hos oss på Release Co får du en trygg, professionell och behaglig upplevelse när du väljer bland våra fem olika vitaminbehandlingar. Du väljer den behandling som passar bäst för de behov som din hud och kropp har.

Alla våra vitaminbehandlingar utförs av legitimerade sjuksköterskor. Boka redan idag, och få in mineraler och vitaminer som din hud kommer tacka dig för, eller ge bort en omtänksam present till någon du älskar.