Vitamin B1
Vitamin B1 (tiamin) bidrar til et normalt stoffskifte, ved at det medvirker til å gjøre om karbohydrater til glukose og deretter til energi. Dessuten bidrar vitaminet også til normal kognitiv funksjon, og hjelper nervesystemets og hjertets normale funksjoner.
Vitamin B2
Vitamin B2(riboflavin) fungerer som en antioksidant i kroppen ved å medvirke til å beskytte cellene mot oksidativt stress. Det fremmer dannelsen av friske blodceller, og bidrar til et normalt stoffskifte og opptak av jern, samtidig som det støtter nervesystemets vanlige funksjoner. Det bidrar også til å redusere trøtthet og utmattelse, og bevarer normal funksjon i slimhinner, hud og øyne.
Vitamin B3
Vitamin B3(niacin) bidrar ikke bare til å frisk hud og friske slimhinner, men hjelper også mot trøtthet og utmattelse. Vitaminet fremmer kognitiv funksjon og bidrar til å opprettholde et normalt fungerende nervesystem.
Vitamin B5
Vitamin B5(pantotensyre) er en viktig komponent i kroppens stoffskifte, og bidrar til å redusere trøtthet og utmattelse, og fremmer din mentale prestasjonsevne. Vitamin B5 bidrar også til å lage og omsette veksthormoner, vitamin D og enkelte nevrotransmittere.
Vitamin B6
Vitamin B6(pyridoxin) fremmer nervesystemet og immunforsvarets funksjoner og birar til å redusere trøtthet og utmattelse. Vitaminet bidrar til dannelsen av røde blodceller, normal homocystein- og energiutveksling, samt kognitiv funksjon. Dessuten hjelper det med å regulere den hormonelle aktiviteten, og hjelper deg med å opprettholde normal protein- og glykogen utveksling.
Vitamin B7
Biotin(vitamin B7) assisterer, på samme måte som andre typer vitamin B, kroppen med å bryte ned og benytte seg av karbohydrater, fett og proteiner. Det bidrar til å vedlikeholde nervesystemets funksjoner, og gir deg sunt hår og hud, og velfungerende slimhinner. Biotin bidrar i tillegg til normal forbrenning av makronæringsstoffer, og til normal kognitiv funksjon.
Vitamin B9
Folsyra(folat) fremmer vevdannelse hos gravide, normal celledeling og dannelse av blodceller, samtidig som det bidrar til å redusere trøtthet og utmattelse. Vitaminet hjelper hjernen med å opprettholde normal kognitiv funksjon, støtter immunforsvarets funksjoner, og er viktig for aminosyre syntesen og homocystein forbrenningen.
Vitamin B12
Vitamin B12(kobalamin) bidrar til mange av kroppens viktige funksjoner, som et normalt stoffskifte, et sunt nerve- og immunsystem, normal celledeling og dannelsen av røde blodceller. Vitamin B12 kan redusere trøtthet og utmattelse, og fremmer normal kognitiv funksjon.
Vitamin C
Vitamin C (askorbinsyre) fremmer normal kollagenproduksjon. Kollagen er et protein som hovedsakelig finnes i støtte- og bindevev som hud, tenner, blodkar, brusk og knokler. Vitaminet fungerer også som en antioksidant som medvirker til å beskytte cellene mot oksidativt stress. Det bidrar til at immunforsvar og nervesystem fungerer normalt, og reduserer tretthet og utmattelse. Dessuten er vitamin C viktig for opptak av jern, og for å opprettholde normalt stoffskifte og normal kognitiv funksjon.
Magnesium
Magnesium er et viktig mineral for tenner og knokler, og fremmer normalt stoffskifte. Magnesium er viktig for elektrolyttbalansen, og reduserer også tretthet og utmattelse ved å fremme normale nerve- og muskelfunksjoner. Den har også en rolle å spille i celledelingsprosessen, og er et viktig bidrag både for proteinsyntesen og for kognitiv funksjon.