Føler du deg trøtt i løpet av dagen? Kraftløs og sløv i kroppen? Blir du ofte forkjølet med symptomer som varer lenge? Eller føler du at du ofte fryser? Da er det risiko for at du har vitaminmangel. Vitaminmangel kan påvirke kroppen negativt på flere ulike måter, men det er heldigvis er det mange måter man kan forebygge det på.

I denne artikkelen kan du lese om hva vitaminmangel er, samt hvilke symptomer på vitaminmangel som er de hyppigste hos voksne. Vi går også igjennom hvilke symptomer som kan relatere seg til de spesifikke vitaminene, som B og D vitamin.

Symptomer på at du har mangel på vitamin

Det kan være vanskelig å alltid få den anbefalte daglige dosen av alle de næringsstoffene og vitaminene som kroppen trenger. Næringsstoffer i form av vitaminer og mineraler er ekstremt viktig for at kroppen skal fungere optimalt og ha det bra.

Vi får ofte i oss de mange vitaminene og mineralene gjennom maten vi spiser, men av ulike årsaker kan det være vanskelig å få i oss nok vitaminer hver dag. Hvis du har et veldig monotont kosthold, eller bare et kosthold uten for eksempel fisk, kan du etter hvert begynne å få vitaminmangel fordi du mangler et spesifikt vitamin i kostholdet ditt.

Noen vitaminer opptar vi hovedsakelig på andre måter enn kosten, som vitamin D, hvor den viktigste måten vi får dette vitaminet på er fra sollys på huden. Dette gjør også at eldre, sykehjemspasienter og personer med mørk hud er mer utsatt for å utvikle vitamin D-mangel.

Generelle vitaminmangel symptomer hos voksne kan være:

• Tretthet

• Muskelsmerter

• Beinsmerter

• Depressive tanker

• Følelse av maktesløshet

• Tørre hender

• Hodepine

• Sprukne lepper samt munnsår eller sår i munnviken

Mange vitaminmangel symptomer er imidlertid generelle og kan skyldes andre årsaker. Alvorlig mangel på vitaminer bør tas svært seriøst, og derfor er det viktig å få hjelp av din lege ved disse symptomene. En enkel blodprøve kan være nok til å avgjøre om du har vitaminmangel, og i tillegg kan legen anbefale rett behandling for deg.

Hvordan finne ut av hvilke vitaminer du har mangel på

Vitaminmangel kan vise seg på ulike måter avhengig av hvilket vitamin du har mangel på og du bør kontakte legen din og ta en blodprøve dersom du vil vite sikkert hvilke vitaminer du mangler før du starter en behandling.

Det er imidlertid noen indikatorer som kan indikere at det er et spesielt vitamin du mangler i kostholdet ditt:

• Vitamin A: Nedsatt syn, nattblindhet, dårlig motstandsdyktighet mot infeksjoner.

• Vitamin B: Tretthet, svimmelhet, nedstemthet mot depresjon og dårlig balanse.

• Vitamin C: Sårhet i kroppen og følsomt tannkjøtt, konstant eller tilbakevendende forkjølelse.

• Vitamin D: Sårhet i kroppen, konstant tretthet, muskelsvakhet og fysisk tretthet.

• Magnesium: Nedsatt immunforsvar, muskelsår og kramper, søvnløshet og nummenhet.

Du kan enkelt ta en blodprøve hos legen din og få svar på hvilke vitaminer du mangler i kroppen. Mange symptomer er ganske generelle for når kroppen ikke fungerer som den skal og derfor kan det være vanskelig å bekrefte nøyaktig hvilke vitaminer du bør få i deg mer av for å forbedre helsen din. Du kan lese mer om alle gjeldende vitaminer og hvordan de hjelper kroppen din til å fungere optimalt i vår vitaminindeks.

Få flere vitaminer med vitaminbehandling og start ditt nye og sunnere liv

Hos Release Co kan du oppdage en hel verden av vitaminer og starte reisen mot et sunnere liv fylt med vitaminer. Vi tilbyr behandlinger som vitaminshots via intramuskulær injeksion, eller vitamindrypp via intravenøs injeksjon, som begge inneholder store doser av de vitaminene du har mangel på. Våre behandlinger fungerer mye raskere enn andre tilskudd, da de settes direkte i kroppen, slik at du raskere kan bli frisk.

Hvis du har spørsmål eller bekymringer når det kommer til vitaminmangel og hvordan man kan behandle dette, kan du finne flere smarte artikler her hos Release Co. Du er også velkommen til å kontakte oss eller titt innom en av våre klinikker.