Vitamin B1
Vitamin B1 (thiamin) bidrager til et normalt energistofskifte, da det hjælper med at omdanne kulhydrater til glukose og derefter til energi. Derudover fremmer vitaminet også nervesystemet og den normale funktion af hjertet samt en normal psykologisk funktion.
Vitamin B2
B2-vitamin (riboflavin) fungerer som en antioxidant i kroppen ved at hjælpe med at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Det fremmer sunde blodlegemer, en normal energi- og jernmetabolisme og nervesystemets normale funktion. Vitaminet hjælper også med at reducere træthed og udmattelse samt til at bevare normale slimhinder, hud og syn.
Vitamin B3
Vitamin B3 (niacin) hjælper ikke kun med at opretholde normal hud og slimhinder, men reducerer også træthed og udmattelse. Vitaminet fremmer også normal psykologisk funktion og et normalt fungerende nervesystem.
Vitamin B5
Vitamin B5 (pantothensyre) er en vigtig komponent i kroppens energimetabolisme og hjælper med at reducere træthed og udmattelse samt medvirker til en normal mental præstation. Vitamin B5 bidrager også til den normale syntese og metabolisme af steroidhormoner, D-vitamin og endda visse neurotransmittere.
Vitamin B6
Vitamin B6 (pyridoxin) fremmer funktionen af nerve-og immunsystemet og hjælper med at reducere træthed og udmattelse. Vitaminet bidrager også til dannelsen af røde blodlegemer og fremmer en normal homocystein-og energimetabolisme såvel som psykologisk funktion. Derudover hjælper det med at regulere hormonaktivitet og opretholde en normal protein- og glykogenmetabolisme.
Vitamin B7
Biotin (vitamin B7) hjælper, ligesom mange andre typer vitamin B, kroppen med at nedbryde og omdanne kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i energiproduktionen. Det hjælper også med at opretholde nervesystemets funktion såvel som sund hud, hår og slimhinder. Biotin bidrager også til en normal metabolisme af makronæringsstoffer og til en normal psykologisk funktion.
Vitamin B9
Folinsyre (folat) fremmer vævsvækst hos gravide kvinder, normal celledeling og bloddannelse og hjælper med at reducere træthed og udmattelse. Vitaminet bidrager også til en normal psykologisk funktion, immunsystemets funktion og til aminosyresyntese og homocystein metabolisme.
Vitamin B12
Vitamin B12 (cobalamin) fremmer mange af kroppens vigtige funktioner, såsom en normal energimetabolisme, et sundt nerve-og immunsystem, en normal celledelingsproces og dannelsen af nye røde blodlegemer. Vitamin B12 hjælper også med at reducere træthed og udmattelse og til en normal psykologisk funktion.
Vitamin C
C-vitamin (ascorbinsyre) fremmer normal kollagenproduktion. Kollagen er et protein, der hovedsageligt findes i understøttende væv såsom hud, tænder, blodkar, brusk og knoglestruktur. Vitaminet fungerer også som en antioxidant, der hjælper med at beskytte celler mod oxidativ stress. Det bidrager også til immunforsvaret og nervesystemets normale funktion og til at reducere træthed og udmattelse. Derudover bidrager C-vitamin til kroppens optagelse af jern såvel som til en normal energimetabolisme og psykologisk funktion.
Magnesium
Magnesium er et mineral, der fremmer en normal energimetabolisme såvel som sunde tænder og knogler. Magnesium bidrager også til reduceret træthed og udmattelse, til elektrolytbalancen og til en normal nerve- og muskelfunktion. Derudover har den en rolle i celledelingsprocessen og bidrager til en normal proteinsyntese og psykologisk funktion.